Quais os efeitos da creatina no corpo e nos músculos? Entenda
A creatina é um composto formado por três aminoácidos (arginina, glicina e metionina) que se concentra nos tecidos do cérebro e dos músculos. Embora seja naturalmente produzida pelo organismo, ela também pode ser obtida por meio do consumo tanto de carnes brancas e vermelhas quanto de suplementos nutricionais concentrados. Esse produto costuma ser procurado, sobretudo, por atletas interessados em […]
O que são calorias negativas? A ciência se pergunta se existem alimentos que realmente têm a capacidade de perder peso
Alimentos como aipo ou repolho são considerados fontes de calorias negativas Alcançar um balanço energético negativo ou déficit calórico é a chave para queimar gordura e perder peso, no entanto, o uso de calorias negativas ainda é controverso e isso é o que a ciência diz sobre seu efeito emagrecimento. Um déficit calórico é simplesmente consumir menos calorias do que o […]
Veja 4 dicas para não cair na armadilha das dietas restritivas
De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), mais de 70 milhões de pessoas no mundo são afetadas por algum transtorno alimentar. A condição é caracterizada por uma alteração prejudicial no padrão nutricional do indivíduo e pode se manifestar em quatro tipos mais comuns: Além das consequências psicológicas — como os problemas na autoestima, o isolamento, […]
