Quais os efeitos da creatina no corpo e nos músculos? Entenda
A creatina é um composto formado por três aminoácidos (arginina, glicina e metionina) que se concentra nos tecidos do cérebro e dos músculos. Embora seja naturalmente produzida pelo organismo, ela também pode ser obtida por meio do consumo tanto de carnes brancas e vermelhas quanto de suplementos nutricionais concentrados. Esse produto costuma ser procurado, sobretudo, por atletas interessados em […]
Risco de transmissão da gripe aviária para humanos é baixo
O contágio de seres humanos pela gripe aviária é pouco frequente, atingindo mais os profissionais que trabalham com aves silvestres. Saiba qual é o risco. Foi confirmado o primeiro foco de gripe aviária no Brasil em uma granja comercial, segundo nota oficial do Ministério da Agricultura e Pecuária publicada hoje (16/05). A detecção aconteceu no […]
Coração Saudável: Como a Alimentação Pode Proteger Sua Vida
Você já parou para pensar no impacto que os seus hábitos alimentares têm na sua saúde cardiovascular? Muito mais do que apenas satisfazer a fome, a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, é a chave para fortalecer o sistema imunológico […]
Como cuidar da saúde mental todos os dias
No meio da agitação diária, cuidar da saúde mental se torna um guia interno importante. Para quem lida com ansiedade e depressão, isso se torna ainda mais crucial. A saúde mental é como um pilar central e ignorá-la pode levar a problemas como o desgaste emocional e a sensação de estar preso a pensamentos negativos. […]
O que são calorias negativas? A ciência se pergunta se existem alimentos que realmente têm a capacidade de perder peso
Alimentos como aipo ou repolho são considerados fontes de calorias negativas Alcançar um balanço energético negativo ou déficit calórico é a chave para queimar gordura e perder peso, no entanto, o uso de calorias negativas ainda é controverso e isso é o que a ciência diz sobre seu efeito emagrecimento. Um déficit calórico é simplesmente consumir menos calorias do que o […]
10 principais sintomas de gripe (e como aliviar)
Os principais sintomas de gripe são febre alta, dor de garganta, dor no corpo, tosse seca persistente, espirros e nariz escorrendo ou entupido, e normalmente surgem de 2 a 3 dias após contato com uma pessoa infectada pelo vírus influenza. Para aliviar os sintomas de gripe, pode-se tomar um banho levemente frio e colocar panos úmidos […]
Como estimular crianças e adolescentes a gostarem de atividades físicas
Considerado por muitos como o “mal do século”, o sedentarismo é um tipo de estilo de vida caracterizado pela baixa realização de atividades físicas e esportivas, que promovam a movimentação corporal. O problema afeta pessoas de todas as idades, incluindo crianças e adolescentes, expostos desde cedo a computadores, celulares, TVs e videogames. Uma vida sedentária pode levar a um funcionamento […]
Como as mudanças climáticas podem afetar a sua saúde?
O aquecimento global traz consequências sociais, econômicas e, sobretudo, físicas. Entenda como as mudanças climáticas afetam diretamente a sua saúde. A emergência climática não é chamada assim à toa: trata-se, de fato, de uma situação urgente. Um estudo conduzido pelo climatologista norte-americano James Hansen — conhecido por alertar o mundo sobre o aquecimento global desde a década […]
Desmentindo mitos: vacinas protegem, sim!
Você já ouviu por aí que vacinas causam autismo? Pois é… esse é um dos mitos mais perigosos da história recente da saúde pública — e, felizmente, já foi desmentido por inúmeros estudos científicos sérios. Inclusive, falamos disso neste texto sobre o “Abril Azul: conscientização e apoio às pessoas com Transtorno do Espectro Autista” (Spoiler: não existe […]
Acordou cansado? Pesquisadores indicam 4 fatores que influenciam no sono
Chamada de “inércia do sono”, a redução do estado de alerta pela manhã pode afetar a produtividade, a tomada de decisões e a segurança no trabalho Você dorme cedo, mas mesmo assim acorda cansado no outro dia, com a sensação de que não dormiu o suficiente. Por que isso acontece? Um estudo, publicado na revista […]
